Těhotenská masáž
Těhotenská masáž uvolňuje bolesti zad i šíje, pocity těžkých nohou, otoky nohou, pomáhá při nevolnostech a dalších těhotenských obtížích, prohýbání se v bedrech a celkově harmonizuje psychiku a pohodu těhotné ženy. Masáž zad provádím v pozici vleže na boku na masážním lůžku. Při této poloze se dá dobře masírovat namáhaný kříž a bedra, ale i unavené nohy zezadu a hrudní páteř. Vleže na zádech s podloženými koleny masírujeme nohy zepředu, bříško, ruce i šíji. Jedná se o naprosto bezpečnou techniku, která přináší fyzické, psychické i emocionální uvolnění, v těhotenství je tato masáž skutečným balzámem.
Tato masáž je vynikající jak pro nastávající maminku,tak pro miminko.Téměř 85% žen v těhotenství trpí bolestmi zad nejen v bederní oblasti,ale také krku a ramenou.Držení těla maminky se s postupujícím těhotenstvím velmi mění.V bederní oblasti se zvyšuje zakřivení páteře dopředu,což způsobuje větší propadnutí zad,které je hlavní příčinou bolestí v jejich spodní části.Dále pak příbytek na váze způsobuje větší námahu svalů povolení svalstva.Masáž je výborným pomocníkem při překonávání těchto změn.Těhotenská masáž je vhodná pro maminky od čtvrtého měsíce těhotenství až do porodu.U těhotenské masáže se provádí také masáž nohou ,která zlepšuje krevní oběh a pomáhá při zadržování vody,tvorbě křečových žil,křečí a bolestech.
Těhotenská masáž zmírňuje nebo úplně odstraňuje těhotenské obtíže, jako jsou bolesti zad, nohou či kloubů. Tyto potíže jsou poměrně časté a vznikají v důsledku hormonálních změn, zvyšující se hmotnosti a změny těžiště těla díky rostoucímu bříšku i u maminek, které podobné potíže nikdy předtím neměly.
Masáž pro těhotné vám můžeme dopřát v leže na boku, nebo v sedě – záleží na tom, v jaké pozici se budete cítit pohodlněji.
Co je důležití dodržet:
~ Pravdivě popsat masérovi svůj zdravotní stav (potíže s tlakem, nevolnosti…), pokud jsou v průběhu těhotenství nějaké vážnější potíže, je potřeba se o vhodnosti masáže poradit s lékařem (týká se např. vysokého tlaku, častých bolestí v podbřišku, cukrovky…)
~ V den masáže a hlavně po ní mít dostatečný přísun tekutin, po masáži si nechat čas na odpočinek.
KONTRAINDIKACE - kdy se masáž neprovádí
·první trimestr
·rizikové těhotenství
·chřipka, nachlazení a horečnaté stavy
·všechny druhy vnějších i vnitřních infekcí
·zvracení
·jakákoliv neobvyklá bolest – bodavá bolest zad, zvláště vystřeluje-li do paží a nohou
·vysoký krevní tlak
·nevolnost
·bolesti břicha
·průjmy
·diabetes