Anticelulitidní masáž není lymfatickou masáží, ale masáží proti celulitidě, která působí na tukové buňky.
Masáž se provádí postupem kde dochází ke stimulaci podkožní tukové struktury. Ovlivňuje se hluboký krevní a lymfatický systém. Kompresní hmaty mají příznivý vliv na podkožní metabolismus a dochází poté k lepšímu vstřebávání tuků. Aktivují se hluboké svalové struktury a rozrušují tukové tkáně. Masáží se ovlivňují hluboké i povrchové kapiláry a svaly, tím dochází k výborné regeneraci a relaxaci, vyhlazování kůže, rozrušování tukových buněk, strií, prasklinek a především celulitidy.
Po masáži aplikuji tlakový zábal. Díky stlačení stoupne tlak a filtrace z krevních kapilár se sníží – velmi účinné na celulitidu. Zábal zasahuje hýždě, dolní končetiny v oblasti stehen.
U anticelulitidové masáže je potřeba provézt kůru 8–10 krát a pak 1krát měsíčně doplnit. Po masáži zkuste vydržet bez umývání do druhého dne. Tato masáž se při křečových žílách nahrazuje lymfatickou masáží nohou.
Jak vyhrát nad celulitidou?
Dostatek pohybu – nejvhodnějšími aktivitami jsou plavání, vodní gymnastika, kolo, kolečkové brusle, pěší turistika, tanec, joga, pilates, kalanetika,…..
Zdravá a energeticky bohatá strava – omezíme živočišné tuky, cukry, potraviny s velkým obsahem „éček“, vyhýbáme se trvanlivým potravinám a jídlům z rychlého občerstvení. Zvýšíme spotřebu čerstvých potravin, syrové stravy, zeleniny a ovoce(jablka, citrusové plody).
Správný pitný režim – denně je nutné vypít 2-3litry nesycených a neslazených tekutin. Nejlepší je pramenitá voda, zelený čaj a voda s citronem. Je dobré snížit konzumaci kávy a alkoholu.
Správné dýchání – snažíme se dýchat hluboce, klidně a pravidelně. Dýcháme vždy nosem. Je dobré se naučit některou z meditačních dýchacích technik.
Masáže proti celulitidě nebo lymfatické masáže – je dobré absolvovat celou kůru (cca 10 ošetření) a poté chodit na pravidelné udržovací masáže např. 1x za měsíc.
Vhodné kosmetické prostředky, samomasáže – kartáčem z přírodních materiálů nebo lufou provádíme ve sprše co nejčastěji jemnou masáž problémových partií. Poté když je pokožka prokrvená a připravená vstřebávat účinné látky, nanášíme nejlépe 2x denně různé speciální kosmetické masážní přípravky. Krémy obsahující kofein, kakao, mátový extrakt podporují prokrvení pokožky, fenykl nebo L-Carnitin brání ukládání tuku a podporují jeho odbourávání.
Nošení volnějšího oblečení a prádla – těsné prádlo brání volnému proudění lymfy.
Relaxace, odpočinek, kvalitní spánek –naučte se předcházet vyčerpání a stresům. Dopřejte si chvilku klidu, kdy jste sama se sebou a můžete se věnovat tomu co Vás potěší a povzbudí. Spěte minimálně 7hodin v dobře vyvětrané místnosti. Pokud máte problém s usínáním zkuste horkou koupel nebo meduňkový čaj.
Pozitivní přístup, sebeláska – je důležité si uvědomit, že naše tělo je dokonalý systém, kde vše souvisí se vším. Proto nikdy o svém těle nesmýšlejte ani nemluvte negativně! Pohlížejte na sebe jako na krásnou dokonalou ženu, která o sebe s láskou pečuje. Snažte se být optimistkou, věřit si, radovat se i z malých pokroků a změn.