Manuální lymfodrenáž je specifická hmatová technika orientovaná především na lymfatický (mízní) systém. Je prováděna speciálními tahy s jemným přítlakem bez použití olejů či emulzí v pravidelném 4 sekundovém intervalu (na každé lokalitě v několika nasazeních v pěti až sedmi opakováních).
Tlak probíhá na kůži a v podkoží – nikoli na svalstvech, vazech a šlachách. Cílem je zlepšit proudění toku lymfy (nesoucí nahromaděné odpadní látky) a usnadnit její odtok přes centrální uzliny do krevního řečiště, kde je pak přebytečná tekutina odváděna ledvinami z těla. Používá se k ošetření otokových stavů, celulitidy, při těžkých nohách, jako prevence žilní nedostatečnosti, podporuje funkci imunitního systému.
Tato masáž zvyšuje kondici o 10 až 15% a je tedy velmi vhodná i pro výkonné sportovce.
Účinky lymfatické masáže:
- ošetření unavených končetin, preventivní ošetření u osob vystavených dlouhému stání nebo sezení (jednostranné zátěži), usnadňuje a zefektivňuje regeneraci po fyzické zátěži, turistice, sportu
- pro ženy je sestava ošetřující dekolt a obličeji účinná i jako prevence vzniku drobných vrásek
- zrychlení hojení ran a snadnější hojení pooperačních jizev
- ošetření otokových stavů – prevence proti nádorovým onemocněním
- prevence a zastavení celulitidy
- zvýšení imunity, detoxikace organismu
- pro všechny, kteří mají rádi jemnou uvolňující masáž s celkovým pozitivně-ozdravným účinkem na organismus
Jak často a kolik ošetření?
Lymfatická masáž se doporučuje opakovat minimálně:
- 1x měsíčně celková lymfatická masáž z kosmetických důvodů a jako detoxikace organismu (udržovací strategie)
- 2x měsíčně lokální ošetření hlavy a krku jako prevence migrenózních stavů či lymfatická masáž nohou jako prevence žilní nedostatečnosti
- 2x (lépe 3x) týdně nejméně 10 lokálních ošetření po operacích a odsávání tuku
- zastavení a vylepšení celulitidy např. nohou:první 4 týdny 2-3x týdně, druhý měsíc alespoň 1x týdně a třetí měsíc 1x za 14 dnů, od 4. měsíce postačí aplikovat masáž 1x za 4 týdny
Kontraindikace lymfatické masáže
Absolutní kontraindikace:
- akutní virové nebo bakteriální onemocnění (včetně oparu)
- onemocnění srdce, plic, jater, ledvin, sleziny
- onkologické onemocnění
- akutní žilní onemocnění (žilní nedostatečnost musí být vyloučena cévním vyšetřením)
- křečové žíly (varixy)
- zelený oční zákal (glaukom)
- zvýšení funkce štítné žlázy
- nedostatečně léčený vysoký krevní tlak
- dna
- nespecifické bolesti břicha
Relativní kontraindikace:
- cukrovka
- poškození nervových zakončení
- zvýšený krevní tlak je-li kompenzován
- nepravidelná menstruace