Jedná se o  masáž, která se vyvinula z klasické masáže, ale používá rychlejší hmaty nebo vyšší tlak. Jejím hlavním cílem je příprava svalů na následné zatížení (to v případě tzv.“pohotovostní masáže“) nebo odstranění metabolitů ze svalstva.  Masér používá vyššího tlaku, aby důkladně propracoval svaly včetně hlubších vrstev. Zlepšuje prokrvení ve svalech a napomáhá odplavování škodlivých látek, což má za následek ideální svalové zahřátí a protažení před výkonem nebo rychlejší regeneraci po výkonu. Tím se podstatně snižuje riziko případného úrazu během další fyzické námahy.

Tuto masáž doporučujeme před náročným tréninkem, kdy by mohlo dojít k poškození neprohřátých svalů, nebo po tréninkovém výkonu či cvičení za účelem celkové regenerace svalstva.